飲食營養-成都520母嬰護理中心丨520月嫂公司丨成都伍貳零月嫂培訓中心

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孕媽體重增長過快，要小心這些孕期問題找上你，控制飲食是關鍵

懷孕以后，在家人細心地照顧下，準媽媽一般都會出現變胖的情況，甚至很多老人認為在孕期準媽媽吃的越胖，寶寶才不會缺失營養，其實現在的準媽媽大多都知道體重增長過快，也是會導致準媽媽和寶寶出現一系列的問題。正常來講，在孕期的不同階段準媽媽的體重增長

發布時間：2020-08-21 14:33:07 閱讀量：48

都說補鈣就要多喝骨頭湯，孕媽一人吃兩人補，這樣的說法并不科學

在孕期，最讓孕媽在乎的一定有營養，孕媽總希望自己營養均衡，能夠給寶寶提供他需要的的一切營養。但在現實中，因為各種因素，飲食習慣偏好以及孕媽的體質，總會出現孕媽缺乏一些維生素、礦物質等等。俗話說的好，缺什么就補什么，可是這個時候孕媽因為對營養

發布時間：2020-03-03 07:37:00 閱讀量：26

因人而異，孕媽能不能食用紅豆，還的根據自身體質來判斷

昨天有孕媽問，在孕期可不可以吃紅豆？對于這個問題，相信很多孕媽心中也有一些疑惑。先來說紅豆，紅豆是一種藥食同源的食物，它具有很高的藥用價值。紅豆營養豐富，紅豆中含有大量的碳水化合物，其中淀粉約占64%，其余為戊聚糖、半乳聚糖、糊精和蔗糖等，

發布時間：2020-02-08 09:37:00 閱讀量：49

孕期可以吃金針菇嗎？

說到金針菇，我們來了解一下它，金針菇為真菌植物門真菌冬菇的子實體，營養豐富，清香撲鼻。其菌蓋小巧細膩，黃褐色或淡黃色，干部形似金針，所以人們給它一名——金針菇。別看金針菇個頭小，營養價值卻不小。金針菇還有一個別名叫做“增智菇”，是因為金針菇

發布時間：2020-01-06 20:39:00 閱讀量：13

很多人都把它當零食，卻不知它的營養價值高的很，孕媽吃對寶寶好

一說玉米，很多人都很喜歡吃，玉米的吃法也是多種多樣，玉米還是粗糧中的保健佳品，多吃玉米對人體的健康有好處，玉米可不單單是好吃，營養還多。小編知道很多姑娘都很喜歡吃玉米，那懷孕的姑娘，也就是準媽媽可不可以吃玉米呢？答案是當然能吃，玉米對孕媽非

發布時間：2019-12-13 19:24:00 閱讀量：36

備受人們歡迎的它，渾身都是寶，但血壓低的孕媽最好不要吃

今天想和孕媽分享的蔬菜是芹菜，一說芹菜大家都不陌生，它幾乎在家家戶戶的飯桌上都出現過。最重要的是芹菜全身都是寶，日常生活中人們主要吃的都是芹菜的莖，其實芹菜的葉也是可以吃的，而且營養價值也很高。芹菜口感松脆可口，可與多種食材爆炒，家常菜肴里

發布時間：2019-11-15 20:34:00 閱讀量：34

白蘿卜作用大，不可以和它搭配，孕媽要特別注意

白蘿卜是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜，味道略帶一些辛辣，既可以生吃也可以炒、涼拌、煮著吃。憑借著自己獨特的味道深受很多人喜歡。研究表明，白蘿卜中含有芥子油、粗纖維，這兩種物質可以幫助人促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰。除了這個

發布時間：2019-10-10 18:28:00 閱讀量：68

不瞞大家，這種蔬菜在國外被稱為“蔬菜皇后”，特別適合孕期吃

說到洋蔥，很多人最先想到的詞就是辣，因為它的這種特性，很多人都不太喜歡吃洋蔥。在這里，小編不得不說，我們眼中的不起眼洋蔥，其實在國外地位很高，有“蔬菜皇后”的美稱。洋蔥具有自己獨特的功能，它可以消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、

發布時間：2019-09-09 20:29:00 閱讀量：75

西蘭花—菜中的SK-Ⅱ，不僅營養高，孕媽多吃對皮膚、寶寶都好

西蘭花已經是人們日常生活中最常見的一種蔬菜，西蘭花和白花菜一樣，同屬于十字花科。西蘭花中的營養很豐富，而且含量還很高。主要包含蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物等。研究表明，每100克西蘭花中就含有蛋白質3.5——4.5克，是白菜花的3

發布時間：2019-08-18 21:27:00 閱讀量：48

孕期知識：都說孕媽喝小米粥好，怎么好你可能真不知道

說到小米，大家最先想到的一定是小米粥，小米粥好喝還好消化，關鍵還可以促進消化，保護腸胃健康。小米中有豐富的營養比如脂肪、優質蛋白、無機鹽，淀粉、維生素等等，腸胃不好的人們都很喜歡小米粥，小米粥也是谷物中比較受歡迎的一類。小米粥最受孕媽們喜歡

發布時間：2019-07-09 08:27:00 閱讀量：26

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成都伍貳零（520）母嬰護理中心成立于2014年，專注于產婦及嬰幼兒專業護理，公司總部位于天府之國成都，先后在達州、南充、廣安、廣元、蓬安、大竹、遵義、赤峰、中江設立分公司，是國內專業的母嬰服務機構。

職業培訓: 月嫂育兒嫂; 職業收納師; 催乳通乳師; 產后恢復師

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