很多人都把它當零食，卻不知它的營養價值高的很，孕媽吃對寶寶好

一說玉米，很多人都很喜歡吃，玉米的吃法也是多種多樣，玉米還是粗糧中的保健佳品，多吃玉米對人體的健康有好處，玉米可不單單是好吃，營養還多。小編知道很多姑娘都很喜歡吃玉米，那懷孕的姑娘，也就是準媽媽可不可以吃玉米呢？

答案是當然能吃，玉米對孕媽非常友好，玉米中含有豐富的維生素E，常吃玉米不僅能改善皮膚粗糙，還可以降低血液中的膽固醇含量。

孕媽吃玉米的好處還有很多，我們一起來看。

孕媽吃玉米，不僅僅對自己有好處，對寶寶也有好處。玉米中含有維生素B1，它可以幫助人體進行糖類的代謝，還可以增進孕媽的食欲，促進寶寶的發育，最關鍵的是玉米還能提高神經系統，幫助寶寶的大腦發育的更加完善。

玉米中除了維生素B1還有維生素B2，維生素B2可以促進細胞的發育和再生，因為孕期準媽媽需要更多的維生素B2，如果出現維生素B2不足會影響身體對鐵的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的成長發育。

還有玉米中維生素E,除了上邊所說的功能，它還可以在孕晚期幫助孕媽增強體力和耐力，為順利分娩做好準備；維生素E還有助于安胎，可用來防治習慣性流產，胎兒發育不全。

在吃玉米的時候，大家都習慣性的將玉米須扔掉，其實玉米須的作用也很大，特別是對孕媽，在孕期很多孕媽都會出現水腫的情況，表現最為集中的就是腳部水腫，而且這種水腫會伴隨著寶寶一點點長大，會越來越嚴重。

如果這時將玉米須煎水飲用，有利尿、降血壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，最有用的是可以減輕孕媽水腫和妊娠高血壓綜合征的狀況。

如果孕媽吃玉米會覺得肚子比較漲，還可以選擇將玉米做成玉米汁，喝著也是可以起到同樣的作用的。

孕媽吃玉米一定要注意這幾點，第一點吃玉米時，孕媽要連胚芽一起食用，因為玉米胚芽是玉米維生素E含量最高的地方，所以孕媽最好連胚芽一起吃掉。

還有在玉米的選擇上，孕媽最好選擇吃嫩一些的玉米，是因為相對于老玉米來說嫩玉米中的營養物質在運輸過程中更不容易損失，無論是水分、維生素、活性物質含量都會比老玉米高。

再說，孕媽吃玉米，最好吃新鮮的，想吃的時候煮一些，最好一次吃完；特別是在夏天，溫度較高，吃不完的玉米很容易變質，一旦玉米出現問題，吃了會影響健康，所以孕媽需要格外小心，避免吃到變質玉米。