孕期家常菜譜推薦：一道健腦益智，一道解渴潤燥，孕媽值得一試

孕中期，是孕媽整個孕周期相對最舒服的時候，這個時候的孕媽無論是胃口還是精神都很不錯。孕6月的孕媽往往最有口福，可以吃自己想吃的，比如很多簡單的家常菜。

今天給孕媽推薦的家常菜有兩道，一道是家常豆腐一道是西芹炒百合，這兩道菜都是比較常見的，制作簡單，營養豐富，很適合孕媽孕中期食用。很多孕媽說自己并不會做菜，不用擔心，作為最懂準媽媽的小編已經準備好了詳細的步驟分享給準媽媽。

推薦菜第一道：家常豆腐

原材料準備：豆腐200克，水發冬菇、水發玉蘭片各25克，白菜心、五花肉各50克，蔥花、姜末各適量、豆瓣辣醬、鹽、醬油、水淀粉、鮮湯各適量。

做法分解：1.將冬菇、玉蘭片、白菜心洗凈，切成片備用。

2.將豆腐用開水燙一下，切成3厘米長、1.5厘米厚的塊；豬肉洗凈，切成薄片，用鹽和水淀粉拌勻上漿。

3.鍋中放入花生油燒至五成熱，下入漿好的肉片，用筷子滑散至斷生，撈出控油，再將油燒至六七成熱，投入豆腐塊，炸至金黃色時，撈出控去多余油。

4.鍋內留少許底油，燒至六七成熱，下入豆瓣辣醬炒出紅油，放入冬菇、玉蘭片、白菜心炒片刻。

5.放入豆腐塊、肉片，加適量鮮湯、醬油、鹽燒開，然后用小火燒5~10分鐘，待豆腐塊和肉片熟透，加入蔥花、姜末翻炒均勻，用水淀粉勾芡，出鍋就可以了。

貼心提醒：豆腐最后一定要慢火燒透才能更入味哦。 這道家常豆腐有健腦益智，補中生津的功能，喜歡吃豆腐的孕媽不要錯過這道菜。

推薦菜第二道：西芹炒百合

原材料準備：鮮百合50克，西芹300克，姜末、蔥末各適量，鮮湯、鹽、水淀粉，香油各適量。

做法：將西芹洗凈，切段；百合洗凈，掰成小瓣，入沸水焯一下，撈出備用。炒鍋上火，放油燒熱，放姜蔥末炒香，加入鮮湯，放入西芹、百合，調入鹽，燒至入味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。

貼心小提示：芹菜葉中的營養比芹菜梗要多，雖然這道菜用的芹菜梗，也不妨將一些葉子慘入其中。

孕媽吃的好處：這道菜清熱、平肝、利水、健胃、降血壓、血脂，還具有潤燥解渴、促進食欲的作用，孕媽喜歡的可以試一試。