你知道嗎？紅棗中含有孕媽需要的葉酸，但不是所有孕媽都適合吃

一說紅棗，大多人的第一感受就是紅棗補血，可以說紅棗是女性之友，它的功能可遠遠不止補血這么單一。作為最需要被關心的孕媽，孕期吃紅棗，肯定是少不了的。紅棗屬于補血的藥物和食物，進食后對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

紅棗在補品中很受孕媽歡迎的，人氣很旺，紅棗除了可以補血以外還有很多功能的。

紅棗中富含維生素C，可增強孕媽的抵抗力，促進孕媽對鐵質的吸收，這就是紅棗可以補血的秘密，紅棗中還含有一種重要的物質，這種物質就是葉酸，在備孕的時候，孕媽就需要補充葉酸，葉酸對孕媽很重要，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

紅棗中除了維C還有維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗有很大的幫助，紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%，所以紅棗絕對是孕媽的好朋友。

紅棗中富含維生素C，可增強孕媽的抵抗力，促進孕媽對鐵質的吸收，這就是紅棗可以補血的秘密，紅棗中還含有一種重要的物質，這種物質就是葉酸，在備孕的時候，孕媽就需要補充葉酸，葉酸對孕媽很重要，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

紅棗中除了維C還有維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗有很大的幫助，紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%，所以紅棗絕對是孕媽的好朋友。

除了注意紅棗的量，還要注意食用的方法，干的紅棗很適合孕媽用來煮粥或者泡水喝，煮粥食用可以起到到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再沖泡，這樣利于維生素C吸收。

還有很重要的一點，紅棗的含糖量很高，如果孕媽有妊娠糖尿病一定要慎吃，最好是在產檢的時候問問醫生。