產后急于瘦身的媽媽，最常掉進這3個“坑”，看看你是不也中招了

關于減肥，相信大家一定都不陌生，幾乎自己的身邊都會有朋友在勵志減肥，甚至還有朋友經常在朋友圈發誓不減十斤不換頭像，一時間好像減肥成了一種潮流。

減肥瘦身更是很多女性最愛討論的話題，產后很多新媽媽都加入了減肥的行列中，但是必須要提醒產后媽媽產后瘦身減肥可不同于日常瘦身。在減肥瘦身的道路上，很多媽媽都嘗試過多種方法，但是有一些減肥瘦身的方法非常不適合產后媽媽使用，產后媽媽一定要當心，不要掉入“坑”中。

產后媽媽身體比較特殊，有一些新媽媽的身體不適合瘦身減肥，還有一些新媽媽一些錯誤的觀念不利于產后瘦身，這些誤區我們一定要想辦法避開。

產后減肥瘦身誤區一：產后服用減肥茶或者減肥藥。市面上現在有很多減肥茶或者減肥藥，很多想減肥的人都在試用，但是這個方法產后媽媽不可以去試。

因為減肥藥或者減肥茶很多都是通過抑制食欲或者增加排泄來達到減輕體重的目的的，一旦新媽媽服用減肥藥、減肥茶后，一些藥物中的成分會通過乳汁進入寶寶的身體，增加寶寶的腎臟壓力，很容易使寶寶的腎臟功能下降，所以新媽媽最好不要嘗試這種方法減肥。

產后減肥瘦身誤區二：身體沒有調理好就開始減肥瘦身。新媽媽的身體機能一般經過一段時間休息調養，都能較好地恢復，不影響產后瘦身。但是有一些新媽媽的身體比較虛弱，一段時間調理并沒有恢復到正常狀態，這個時候非常不適合產后瘦身，要先把身體調理好以后再瘦身也不晚。

特別是產后出現貧血的新媽媽，一定不要著急瘦身，貧血會導致新媽媽本身就很虛弱，需要更多的營養和更好的休息。如果這時候沒有調理好的情況下堅持瘦身，就會加重新媽媽貧血，所以新媽媽有貧血問題，一定不要著急瘦身。

除了貧血的新媽媽不適合減肥，如果出現便秘新媽媽也不要著急瘦身。這主要是因為便秘會導致新媽媽減肥瘦身往往效果不好，這是因為瘦身使身體水分流失比較快，缺水會導致身體內部的廢物不容易排出體外，從而導致便秘會進一步加重。

還有便秘會使腸道有太多的容留物，新的營養很難被吸收，容易導致營養不良，所以便秘的新媽媽在減肥前最好先將便秘的問題調理好再開始也不晚。

產后減肥瘦身誤區三：母乳喂養可以瘦身，不需要計劃瘦身。

有些新媽媽想法和急切想減肥的新媽媽正好相反，他們認為母乳喂養就會自動瘦下來，并不需要特別的安排。其實母乳喂養是需要消耗新媽媽的熱量，但是并不一定能夠瘦身。

新媽媽想要瘦身的確還是需要配合一些瘦身計劃的，主要是通過飲食和運動配合，如果沒有減肥計劃，哺乳消耗的能量很快都會通過后期飲食補起來，體重還有可能不減反而增長。

所以新媽媽想要恢復身材，既不可以著急，也不要懈怠，要根據自己的身體體質來制定合理的瘦身計劃。