孕期“大煩惱”，來的快還去不了，孕媽心聲：我不想再流鼻血了

不得不說，懷孕真的是一個辛苦的過程，寫完孕媽鼻塞、氣短，孕媽們留言。很多孕媽說自己還出現了流鼻血的情況，有些孕媽說她從孕三月就開始，流過很多次。

有些孕媽出現流鼻血不斷的情況很害怕，小編決定給孕媽們來揭開這個疑團，孕媽為何會出現流鼻血的情況呢？

首先，孕期出現流鼻血大多是正常的情況，出血量不大，就不必擔心。引起孕期流鼻血的原因是懷孕會孕媽會分泌出大量的孕激素使得血管擴張充血。再加上，孕婦的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以容易破裂引起出血。

還有一種情況是孕媽缺乏維生素K，導致血液中凝血酶元減少，易引起凝血障礙，容易引起鼻出血，特別是早上的時候，當人體經過一個晚上的睡眠，起床后，體位發生變化或擤鼻涕時，就更可能容易引起流鼻血。

出現流鼻血，止血小方法首先左鼻孔流血，舉起右手臂，右鼻孔流血，舉起左手臂，數分鐘后即可止血。也可以坐在椅子上，將雙腳浸泡在熱水中，也可以止血。

還有將大蒜搗成蒜泥，敷在腳心上，用紗布包上，也可以止血。

還有最后一招，如果雙側流鼻血，可以捏住兩側鼻翼，如果是一側流鼻血，可以從流血鼻子的鼻翼想鼻梁推，保持5分鐘以后，可以止血，當鼻子止血后，鼻孔中多有凝血塊，不要急于將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。

日常生活中，孕媽要注意飲食，要多吃含有維生素C和維生素E的食品，多吃蔬菜、水果，蔬菜中黃瓜、西紅柿等等都是不錯的選擇。蘋果、芒果、桃子等水果;以及豆類、蛋類、乳制品等食物，以鞏固血管壁，增強血管的彈性，防止破裂出血的情況發生，還要注意少吃辛辣食物。

還要經常做做鼻部按摩，孕媽可以每天按鼻部和臉部的皮膚1-2次，促進局部的血液循環與營養的供應。

還要注意小習慣，少挖鼻孔，避免避免因損傷鼻黏膜血管而出血。如果持續很長一段時間還流鼻血，要去醫院與醫生溝通。